Ahh, vilket jäkla pass det blev, nu är jag sjukt nöjd. Efteråt blev det lite shopping. Fick med mig kuddar till balkongen, byxor och underkläder. Det är min bestämda uppfattning att man aldrig kan ha för många trosor!
Passet idag såg ut såhär:
10 min uppvärming på löpbandet, rask gång i stigande motlut.
Benlyft på bänk 12x3 långa 12x3 i botten
Plankan 1 min x 3
Rygglyft på matta 12x3
Knäböj med militärpress 15 kg på stången 15x3
Rygglyft på ställning 12x3
Marklyft med kettlebell 20 kg 15x3
Smala knäböj med kettlebell 12 kg i varje hand 12x3
Around the body med kettlebell 20 kg 12x3 åt varje håll
Mage i multi på golvet 25 kg 15x3
Avslutade med att ro 1 kilometer
Jag blev riktigt flåsig idag för jag hade max 1 min mellan varje nytt varv.
Gött!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar