Vågor

Det här med träningsmotivationen går i vågor. Jag har haft en svacka nu i några veckor, men förra veckans och dagens pass har gjort att jag funnit glädjen igen. Så, jag struntade i att jag kände mig lite halvtaskig i halsen och stack till gymmet ändå. Bra beslut för det gick svinbra om jag får säga det själv.

 Dagens pass: 

10 min uppvärmning på löpbandet rask promenad (6,7 km/h) i stigande motlut

Böj med pilatesboll 20 x 3 (glömde totalt bort att göra mina 80 böj igår så jag fick ta det idag istället, skulle varit vilodag idag. Gjorde 20 st tidigare idag)

Axeldrag bakåt 25 kg 12 x 3

Axeldrag nedåt 30 kg 12 x 3

Axellyft liggande på bosuboll 1 i varje hand kg 16 x 3 (ja, 1 kg, fattar ni hur jobbig detta är!)

Lyft till hakan med KB 12 kg 12 x 3

Axellyft åt sidan 4 kg i varje hand 12 x 3

Sittande pullover 10 kg 12 x 3

Bicepscurl 21:an x 3

Benlyft på bänk 12 x 3 hela 12 x 3 i botten

Plankan på balansbräda 1 min x 3

Mage i multi 25 kg 12 x 3

Avslutade även idag med 1 km rodd