Äääntligen fredag igen. Imorgon ska jag sova som fan. Men vet ni, idag både vaknade jag OCH gick upp INNAN klockan ringde. Har nog aldrig hänt innan tror jag, om det inte varit för att Millie väckt mig. Slevade i mig en god frulle bestående av kvarg smaksatt med funlight, pumpakärnor, solroskärnor och banan, mättar ypperligt!
Ja som sagt så kändes träningen sjukt bra igår, funderar på att ta ett pass efterjobbet idag också, får se hur dagen blir här. Kan vara rätt skönt att inleda helgen med ett pass. Igår körde jag detta passet:
1. Knöböj med boll bakom ryggen (15x3)
2. Liggande indrag med boll (15x3)
3. Sneda crunches/raka crunches (8x3, 10x3)
4. Plankan (45 sekx3)
5. Marklyft med kettlebell (24 kg, 15x3)
6. Svingar (12 kg, 15x3)
7. Bicepscurl (15 kg, 15x3)
8. Dips (15x3)
9. Latsdrag på mage med pinne (15x3)
10. Plankan, igen (45 sekx3)
11. Fällkniven (15x3)
12. Smala knäböj med kettlebells (12 kg/sida 15x3)
13. Breda knäböj med skivstång (15 kg, 15x3)
14. Axelpress med skivstång (15 kg, 10x3)
Jag gör alla övningar i par, alltså, nr 1 och 2 görs efter varandra utan paus, sedan vila i 30 sek sen nästa varv.
Ikväll blir det lugn hemmakväll, jag ska göra pastagratäng med västerbottenost, så jäkla gott, och ett glas vin till det. Gud så skönt det ska bli med helg...är jag tjatig?? :)
Imorgon är det tänkt att jag och Jens ska spela squash och på kvällen blir det som sagt lite party!
Vad gör ni i helgen??
Supersnygga skor! De var klart finast! (Både i modellen och sen gillade jag inte träklacken på de andra)
SvaraRaderaIkväll har vi bjudit över grannarna.
Lördag blir det nog bio med Mini på förmiddagen då FunkyKidz ändå har höstlov. (blir lite stressigt annars)
Söndag ska vi iväg på söndagsmiddag och sedan simning som vanligt.
Det var våra helgplaner...
Trevlig helg! :-)