Lunchträning

Tabataintervaller med kettlebell:

1. Figure 8 (12 kg)

2. Svingar (12 kg)

3. Windmill (6 kg)

4. Burpees med marklyft (12 kg)

5. Överdrag (8 kg)

6. Snatch (8 kg)

7. Enhandssvingar med byte (12 kg)

8. Marklyft (16 kg!!!)