Dagens

Jo men, jag hann in en stund till alla kettlebellsen :) Idag såg det ut som följer:

Tabataintervaller 20 sek aktivitet, 10 sek vila, 5 varv på varje övning.

1. Svingar (12 kg)

2. Böj (12 kg)

3. Stående rodd med en kula i varje hand (8 kg på varje sida)

4. Snatch (8 kg)

5. Överdrag (8 kg)

6. Utfall med 2 kulor (8 kg i varje hand)

7. Marklyft (14 kg)

8. Turkish get-up, 1 på varje sida

Tjoflöjt