110

Så, 110 squats avklarade, dock ingen mer träning idag.

När du gör squats ska hälarna vara kvar i golvet, knäna ska inte utanför tårna och ryggen ska vara rak. Håll alltid spänningen i corepartiet.

Tänk att du ska sätta dig ned på en låg stol. Tyngden ska ligga på hälarna. Om du kan så eftersträva att låret ska vara i mer än 90 graders vinkel.

Har du svårt att hålla hälarna i marken kan du lägga något under, typ en bok. I övre läget ska du spänna skinkorna och låren allt du kan. Andas in på vägen ner och ut på vägen upp.

Kör!!!