Rålåpor och stekt fläsk!

Oh lord! Min absoluta favoriträtt serverades till lunch på restaurangen en bit bort idag, rålåpor och stekt fläsk. Shit vad gott det är, sjukt onyttigt men skit i det! Stora portioner så jag har till imorgon också :).

Trots träningsvärk fick jag till ett träningspass innan jag svullade i mig lunchen som såg ut så här:

Kettlebells i tabataintervaller, 20 sek aktivitet, 10 sek vila, 6 varv/övning

1. Around the body (12 kg)

2. Svingar (12 kg)

3. Snatch (8 kg, snart dags att öka här tror jag)

4. Utfall med kulor (8 kg i varje hand)

5. Böj med kula (12 kg)

6. Marklyft (20 kg!!!)

I princip identiskt med igår med undantag att jag höjde mig till 20 kg i marklyftet idag! Weheej! Nu funderar jag bara på hur mina lår ska klara att pedala mig hem i eftermiddag...

Jag har även kontrollerat lite mått idag och är INTE helt nöjd med dessa, men men, så här ser det ut:

Midja: 73 cm
Buk: 85 cm
Stuss: 99 cm
Midja-stusskvot: 0,73

Tröttheten (eller latheten?)

Jag är så sjukt morgontrött. Jag avskyr, verkligen AVSKYR att stiga upp tidigt på morgonen. Jag pratar ofta med väckarklockan och förbannar dennes existens. Snooze är min bästa vän (värsta fiende??), jag snoozar alltid, alltid, varenda morgon. Jag kan omöjligen gå upp direkt när klockan ringer.

 När jag började på detta nya jobbet var min ambition att cykla hit så ofta som möjligt. Det går an när jag inte har Milliebus, men när hon är hos oss, vilket hon för det mesta är, så känns det tyngre för då måste jag gå upp tidigare på morgonen.

Alltså, har jag inte cyklat och lämnat på dagis och sen till jobbet en enda gång sen jag började här för 1 månad sedan. Laaaat är vad jag är!

Nåväl, idag bestämde jag mig för att faktiskt göra slag i saken, jag hade redan ställt klockan lite tidigare idag för att vi skulle slippa stressa även om vi skulle ta bilen och jag la mig väldigt tidigt igår, släckte lampan 21.27. Kommer ni ihåg att jag igår sa att mitt träningspass skulle ge träningsvärk i låren?? Jomen, så blev det, aaaaj vad det sved när jag cyklade idag. Genomsvett kom jag i tid till jobbet, med 2 minuter till godo till och med ;). Så en cykeltur på 6,4 km fick inleda dagen och Millie älskar att åka bakom mig så hon var glad och vinkade glatt när jag gick idag!

Nu ska jag skicka lite kallelsebrev till patienter som ska komma till mig på livsstilmottagningen framöver!

Tjoflöjt!

Ups

Millies dusch ikväll gick inte som planerat, 5 cm vatten i hela badrummet. I detta nu muttrar Jens samtidigt som han skrapar vatten för fullt..."och mamma bloggar så länge" he he...

Ja...

Vad ska man säga...

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article15531597.ab

Bra träning

Idag blev det lunchträning igen och jag fick till ett bra pass med hög flåsfaktor. Kommer nog ha rejäl träningsvärk i låren efter detta passet dock!

Kettlebells i tabataintervaller, 20 sek aktivitet, 10 sek vila, 6 varv/övning:

1. Around the body (12 kg)

2. Svingar (12 kg)

3. Snatch (8 kg)

4. Utfall (8 kg i varje hand)

5. Böj med kula (12 kg)

6. Marklyft (16 kg)

Exotiskt

Idag har vi varit på Blekinge exotiska värld, var väl helt ok. Sköldpaddorna var väldigt sociala i alla fall. Vi har även hunnit med en hel del trots och middag här hemma med mina föräldrar. Nu är det sängen med en bok som hägrar. Bara några dagar kvar till jag får träffa mina tjejer!

Bulle

Vi skiter i utflykten och bakar bullar istället!