Emelie

fredag 31 augusti 2012

Helg

Nu plockar jag av mig headsetet och de ruskiga arbetskläderna och tar helg, så det så!

Check! Ja ni ser ju alla kettlebells, här kan jag välja och vraka bäst jag vill. På den nedersta bilden syns någon form av gummiband som hänger i taket, detta är också träningsverktyg men jag vet ännu inte hur de används. Ska nog be dem visa mig så kan jag använda dem också.

Blev ett kort pass idag då jag bara har en halvtimmes lunch och var tvungen att spola av mig efteråt, pratade lite med sjukgymnasterna innan jag började så tiden blev knapp. Det belv iaf:

20 sek aktivitet, 10 sek vila, 5 rep på alla. 12 kg på svingar, 8 på allt annat.

1. Svingar

2. Tripple X

3. Överdrag

4. Upphopp med kula

5. Enhandssvingar med handbyte

Samt en turkish get-up på varje sida.

Fredag

Då var bästa dagen på veckan här. Fredagkväll och lördagmorgon med god lördagsfrulle är bland det bästa som finns i mitt tycke! Ska bli skönt med helg och ha första veckan på jobbet avklarad. På fredagskvällen brukar det bli lite god mat och ett glas vin eller två, ikväll blir det god mat men inget vin. Jag håller fast vid min vita månad. Helgen blir lugn, imorn ska jag oc Millie på knattebio på em, på kvällen ska vi på middag hos mamma och pappa. Jag tyckte jag hörde något om att Millie och Jens skulle baka också, och kanske gå på kaninjakt. Om så är fallet ska jag passa på att sätta mig ner med en bra bok och bara koppla av.

Idag ska jag in till sjukgymnasternas lokal på lunchen och köra ett tabatapass med kettlebells, ska bli skönt!

Ha en fin fredag mina vänner!

torsdag 30 augusti 2012

Ser ni?

Ja den är så sjukt snygg. Jag har haft samma plånbok i säkert 5 år för jag har inte hittat någon som dugit...det har jag nu :)

Good news

Alla som är som jag, helt slut efter jobbet vet att det är svårt att få till träningen så ofta som egentligen behövs. Jag har allt jag behöver hemma för min träning men ibland tar det emot när man jobbat hela dagen, hämtat på dagis, lagat mat, tjatat, plockat, plockat, plockat och nattat. Nu är det så att vägg i vägg med mitt nya jobb håller våra sjukgymnaster till, lokalen hyr de av vårdcentralen. Jag har nu fått veta att om vi vill så får vi gärna gå in och träna där på lunchen och jag kan säga att där finns det en UPPSJÖ av kettlebells! Jag har på känn att min träning framöver är räddad :)