Emelie

fredag 2 november 2012

Fredagsfin

Håret på ända och mer mascara under fransarna än på...känner mig fin denna fredagskväll :) bäst jag går och lägger mig genast!

Ahh

Mätt, avslappnad, film med Jens, torrt vitt vin från Nya Zeeland...kunde haft det sämre. Trevlig helg mina vänner!

Nya mått

Idag är det 1 månad sedan jag mätte midja, buk och stuss, alltså var det dags för ny mätning idag.

2/10

Midja: 73 cm

Buk: 85 cm

Stuss: 99 cm

Midja-stusskvot: 0,737

2/11

Midja: 71,5

Buk: 83

Stuss: 97

Midja-stusskvot: 1,734

= minus 5,5 cm allt som allt.

Äääntligen fredag igen. Imorgon ska jag sova som fan. Men vet ni, idag både vaknade jag OCH gick upp INNAN klockan ringde. Har nog aldrig hänt innan tror jag, om det inte varit för att Millie väckt mig. Slevade i mig en god frulle bestående av kvarg smaksatt med funlight, pumpakärnor, solroskärnor och banan, mättar ypperligt!

Ja som sagt så kändes träningen sjukt bra igår, funderar på att ta ett pass efterjobbet idag också, får se hur dagen blir här. Kan vara rätt skönt att inleda helgen med ett pass. Igår körde jag detta passet:

1. Knöböj med boll bakom ryggen (15x3)

2. Liggande indrag med boll (15x3)

3. Sneda crunches/raka crunches (8x3, 10x3)

4. Plankan (45 sekx3)

5. Marklyft med kettlebell (24 kg, 15x3)

6. Svingar (12 kg, 15x3)

7. Bicepscurl (15 kg, 15x3)

8. Dips (15x3)

9. Latsdrag på mage med pinne (15x3)

10. Plankan, igen (45 sekx3)

11. Fällkniven (15x3)

12. Smala knäböj med kettlebells (12 kg/sida 15x3)

13. Breda knäböj med skivstång (15 kg, 15x3)

14. Axelpress med skivstång (15 kg, 10x3)

Jag gör alla övningar i par, alltså, nr 1 och 2 görs efter varandra utan paus, sedan vila i 30 sek sen nästa varv.

Ikväll blir det lugn hemmakväll, jag ska göra pastagratäng med västerbottenost, så jäkla gott, och ett glas vin till det. Gud så skönt det ska bli med helg...är jag tjatig?? :)

Imorgon är det tänkt att jag och Jens ska spela squash och på kvällen blir det som sagt lite party!

Vad gör ni i helgen??

torsdag 1 november 2012

Pustar ut

Förbannat bra träning idag! Allt funkade perfekt och kroppen kändes stark. Körde och köpte mat i salladsbuffen på hemköp efteråt som nu ligger gott i min mage. Imorgon är det äntligen fredag!

Ideal

Det pågår just nu en midre strid mellan två framgångsrika bloggare gällande kroppskonstitution. Idag har den ena lagt upp en bild på Marilyn Monroe och man slås verkligen av hur vacker denna kvinna var. Hon var en KVINNA, inte ett streck. Det är tragiskt hur våra ideal har snevridits och jag fasar för att Millie ska växa upp och känna att hon måste passa in i dessa ideal. Att ha en sund stark kropp vill väl de flesta, men från sund och stark till size zero är det många steg.

Vacker??