Dagen kan börja..

Vi inleder med brunch på Göteborgs bästa café, Café Con Amor!

Swettigt

Idag är det dagen jag längtat efter så länge. Jag ska åka upp till mina tjejer Sarah, Joanna och Jill och vi ska ha så där barnsligt jävla kul ni vet...så där som man bara kan ha med vissa vänner! Sist jag var uppe var det helt galet...vi hade badkarsincidenter, jag och Joanna hade brottningsmatch kring halv fem rycket på morgonen och dagen efter satt det nippelskydd på väggen. Vi får se hur det går denna gången :)

Nu har jag kört veckans fjärde och sista pass, och herrejösses vilket pass det blev, svetten sprutade och kroppen var helt på min sida och gjorde som jag ville!

Dagens pass såg ut så här:

Kettlebells i intervaller om 1 min aktivitet, 20 sek vila, tre varv/övning

1. Svingar (12 kg)

2. Böj med kula (12 kg)

3. Marklyft med kula (20 kg)

Sen var det dags för magmördaren:

50 crunches

15 push-ups

1 min plank

30 sek sideplank

1 min bridge

15 push-ups

1 min plank

30 sideplank

50 crunches

1 min raised plank

2 min bridge

50 sidecrunches (25 på varje sida)

Hell yeah!

23

23 min senare, duschad, påklädd, sminkad och äten! Off we go :)

Vill inte

Jag vill verkligen inte stiga upp...börjar jobba om 54 min så jag måste väl. Suck!

Bara för mig

Jag har bestämt mig för att göra något som är bara för mig.

För några år sedan var jag helt inaktiv, jag tränade ingenting och var helt ointresserad av att börja. Efter jag fått Millie fick jag förvärrade problem med ryggen och jag var tvungen att träna. Började på sjukgymnastik och fortsatte sedan med pass på Friskis och Svettis. Jag tyckte väl det var lagom kul och tröttnade tillslut. Passen där gav mig inte någon utmaning.

Gym var absolut ingenting för mig innan jag väl provade på allvar. Det är skitkul! Jag har upptäckt att utmaningen i att träna på gym ger mig en tillfredställese som behövs om man ska kunna upprätthålla sin träning.

I våras upptäckte jag även tjusningen i kettlebells (som ni vet :)), det är grymt kul och en tuff utmaning vid varje träningspass.

Något jag skulle vilja är att lära mig mer om vilken slags gymträning som är optimal för just MIG, under mina förutsättningar (ryggen) och för att uppnå det jag vill.

Vad vill jag då uppnå??

Jo, som sagt tidigare vill jag lossa 5-6 kg, jag vill ha ett starkare coreparti så jag kan slippa mina ryggsmärtor så gott det går och jag vill även ha en formad kropp. Jag vill ha muskler som syns, inte för mycket men långa smidiga muskler på en tjejkropp är ju ursnyggt! Tyvärr har jag inte så mycket kunskap om gymträning så jag kan skapa ett optinalt träningsschema själv, där för har jag nu beslutat mig för att lägga pengar på en personlig tränare. Jag ser detta som en investering i min kropp och själ!

I nästa vecka ska jag på konsultattion med han som ska bli min personlige tränare för att gå igenom mina mål och önskemål. Efter det får vi se hur många gånger vi kommer att träffas han och jag. Detta kan nog bli bra tror jag, killen har jobbat som tränare i 25 år och borde veta vad han snackar om!

Magmördare!

Allt efter varandra utan paus:

50 crunches

15 push-ups

1 min plank

30 sek sideplank

1 min bridge

15 push-ups

1 min plank

30 sek sideplank

50 crunches

1 min raised plank

2 min bridge

50 sidecrunches (25 på varje sida)

Jeeezzzz, smärta i magen!

Krigstider??

Okej, jag är inte ute efter att vara pinnasmal, det kommer jag aldrig att bli. Jag har aldrig varit finlemmad och kommer aldrig att bli (möjligen om jag få osteoporos på gamla dar). Jag har breda axlar, en bred rygg och stora överarmar.

Men vad i hela jävulen!?!? Idag vägde jag mig, de 1,5 kg jag lossat på tidigare har nu hittat sin väg tillbaka. Jag tycker jag rör på mig någorlunda bra, och om jag inte äter bra 100 % av tiden så i alla fall 80 % och då är det inte så att jag svullar ohämmat övriga 20 %.

Detta är jävligt irriterande och jag måste fråga mig själv vad jag gör för fel. För pekar vågen åt fel håll så gör man inte rätt, så är det bara. Of the top of my head så tror jag det handlar om brist på ren konditionsträning. Jag tränar ju mest styrka med mina kettlebells men det är ju så förbannat tråkigt med ren kondition (ex löpning, spinning mm). Jag får ju förvisso kondition med bellsen också men kanske inte tillräckligt?? Jag kanske måste köra pass varje dag...eller iaf 5 dagar/v? Min kropp kanske tror att det är krigstider så den behåller allt jag stoppar i mig för att spara ;)??

Min mage är det jag är mest missnöjd med, jag har en "ledsen" navel och en bula på den nedre delen vilken också är den svåraste att träna. Jag har hittat ett grymt magpass som jag ska prova någondag, tvivlar på att jag kommer ta mig igenom hela mrn jag ska göra allt jag kan för att lyckas!

Bad day idag...och inte får jag mysa med Millie ikväll heller för hon ska till sin pappa idag. Damn it!