Kontroll

Jag har ett enormt behov av kontroll, det är ett sätt att reducera ångesten och alla andra obehagliga känslor. Ibland är kontrollerandet bra, ibland mindre bra.

Det jag oftast försöker ta kontroll över är min kost och motion. Förra vintern (tror jag det var) så gjorde min dåvarande PT ett kostprogram till mig i syfte att öka min muskelmassa. Jag åt som en galning i 2-3 veckor sen pallade jag inte mer, det var inget kul kostprogram.

Nu har jag tagit tag i det igen, på egen hand, med mitt eget kostprogram. Målet är att omvandla fett till muskler, tappar jag några kilo på köpet kommer jag bli svinnöjd! Försöker få i mig 2 g protein /kg kroppsvikt/dag, det är en jääävla massa protein kan jag säga. Vill försöka klara det enbart genom kost och slippa lägga in proteinpulver. Jag ligger även på en rätt låg kalorinivå, runt 1200-1300/dag, men, lassar man i sig en massa proteiner, som är kalorisnåla så blir man mätt ändå.

Det är mycket kvarg, ägg, lax och kyckling nu!

Jag har ju alltid brottats med min självbild och alltid velat gå ner "bara lite till". Det har dock oftast inte gått så bra eftersom jag är alldeles för glad i mat och annat gott...typ öl.

Jag har inte bestämt hur länge jag ska hålla på, får väl se hur länge jag pallar.

Nu har jag iaf hållt på i ca 1 v och vägde mig idag. Har gått ner 1,5 kg, gått från 26,9 % fett och 34,2 % muskler till 26,2 % fett och 34,4 % muskler på denna veckan. Kommer kolla vikt och % varje torsdag eller fredag.

Men vem vet, jag kanske bara pallar 1 vecka till, jag är ju minst sagt ombytlig.   

Förresten, tack för era värmade kommentarer!
<3